beneficios psicologicos del ejercicio
-
aumenta la autoestima
-
mejora la auto imagen
-
reduce el aislamiento social
-
reduce la tensión y el estrés
-
reduce el nivel de depresión
-
ayuda a relajarte
-
aumenta el estado de alerta
-
disminuye el número de accidentes laborales
beneficio biologico del ejercicio
-
Mejora la forma y resistencia física.
-
regula las cifras de presión arterial
-
incrementa o mantiene la densidad ósea
-
mejora la resistencia a la insulina
-
ayuda a mantener el preso corporal
-
aumenta el tono y la fuerza muscular
-
mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
-
reduce la sensación de la fatiga
Realizar de forma regular y sitemática una actividad física, ha demostrado ser una de las actividades mas beneficiosas en la prevención, desarrollo y en la rehabilitación de la salud . De igual forma ayuda al carácter, la disciplina y a la forma de decisiones en la vida cotidiana.